Развод – это всегда сильный стресс, так как нельзя всё перечеркнуть и в одно мгновение начать жить заново. Ситуация усугубляется, когда расставание стало для человека настоящим шоком. По мнению психологов, развод может привести к психологической травме. Если вовремя не обратить на неё внимание, это может перерасти в расстройство. Как итог – ночные кошмары, чрезмерная эмоциональность, прокручивание в голове последних событий.
Возможные риски и последствия
Последствия развода могут быть весьма серьёзными.
- Когда решение о разводе было принято лишь одним партнёром, это серьёзно бьёт по самооценке другого человека.
- Партнёр строил свою жизнь лишь на основе отношений. У него нет места жительства, работы, близких друзей. В таком случае ждать поддержки просто ее от кого.
- Если это не первый раз, когда отношения заканчивает партнёр, человек начинает думать, что просто не создан для семейной жизни.
- Замужество было ранним, поэтому из рук родителей девушка была «передана» в руки мужа. Это заставляет считать себя совершенно беспомощным.
Все эти случая дают понять, что человеку особенно нужна поддержка, помощь психолога после развода с мужем. А как же помочь самому себе?
Основные шаги
- Необходимо принять факт расставания. Когда было сказано твёрдое «нет», а у бывшего супруга появилась новая девушка, нужно понять, что история завершена. Этот первостепенный шаг поможет спуститься на дно, от которого в дальнейшем нужно будет отталкиваться. Надежда на возвращение партнёра ничем не поможет, лишь ухудшит общее состояние.
- Плакать столько, сколько этого потребуется. Если вовремя не выплакать свою боль и горе, оно станет настоящей бронёй для эмоций. Причём заблокируются не только негативные, но и позитивные. А кому хочется остаться без чувства радости, счастья и возможности полюбить вновь?
- Ограничить контакты с бывшим супругом. Сразу же стоит задуматься о смене жилья, а также о возможных вариантах проведения времени. Отслеживать социальные сети бывшего супруга – плохая идея. Кроме того, не стоит подавать сигналы о собственной жизни. Грустные фото, «сопливые» статусы – всё это ни к чему не приведёт. Чем больше энергии и времени девушка потратит на уже закончившиеся отношения, тем сложнее будет их них выйти.
Когда в браке всё время уходит на партнёра, на себя просто не остаётся сил. Как итог – после развода в сердце образуется дыра, которую нечем заглушить. Здесь главное не отчаиваться. Нужно взять себя в руки и начать жить дальше.
